Kundalini yogales

iedere dinsdag van 20:00 tot 21:30

 

Locatie: Groene passage; Mariniersweg 9 in Rotterdam
Het zaaltje is boven de keuken van restaurant Spirit
en heet dojo Opaal

Yoga Lighthouse

"Be a lighthouse" is de gevleugelde uitspraak van Yogi Bhajan. Hij is de spiritueel leraar die de wetenschap van Kundaliniyoga naar het westen heeft  gebracht. Hiervoor was het een geheime wetenschap die alleen toegankelijk was voor een speciale kaste in India. In 1969 is Yogi Bhajan begonnen met lesgeven van kundaliniyoga in Amerika. Tegenwoordig zijn er duizenden mensen over de hele wereld die, geïnspireerd door zijn lessen, kundaliniyoga praktiseren. En daar ben ik er dus een van. Een vuurtoren schijnt zijn licht zodat de boten op zee in het donker en in de storm de weg naar de haven kunnen vinden.

Dit is een passende metafoor voor hoe ik mij opstel als yogalerares. Ik zet me in om de kennis van kundaliniyoga door te geven. Deze kennis, en de uitwerking daar van op mij, straal ik uit zodat anderen de weg kunnen vinden naar hun oorsprong. In de les concentreer ik me op het zo helder mogelijk uitleggen van de techniek. Ik zeg niet dat je na drie lessen met je neus je knieën moet raken. Die weg is namelijk voor ieder persoon anders. Net zoals de vuurtoren alleen maar zegt; Joehoe ik ben hier! en de schepen hierdoor zelf hun weg naar de haven kunnen vinden.

Wat kan ik verwachten
van een kundalini yogales?

Inmiddels leeft Yogi Bhajan niet meer, maar hij heeft honderden lessen en meditaties nagelaten. Je kunt ze zien als receptjes die ten doel hebben om een specifiek deel van ons gestel in balans te brengen. We noemen zo'n recept een kriya. Of wel een verzameling oefeningen. Een kriya kan ten doel hebben om bijvoorbeeld je hormonen in balans te brengen of om stress te verminderen of je spijsvertering te verbeteren.  Het leuke van deze vorm van yoga vind ik dat de oefeningen niet ingewikkeld zijn. Er gaat dus geen energie verloren aan het zoeken naar  hoe je in godsnaam in een houding kan komen. Laat staan dat de houding nog een positieve werking op je kan krijgen. Bij kundaliniyoga moet je eerder denken aan kniebuigingen en armbewegingen. Dus simpel gezegd buig je 2 minuten door je knieën en daarna schud je 1 minuut met je armen en ga zo maar door.

Al deze ingrediënten samen hebben dan een bepaalde uitwerking op ons gestel. Heel simpel en daardoor zo effectief.De uitdaging zit vaak in de duur van de oefening. Het moment dat een oefening uitdagend voor je wordt is het moment waar de magie voor jou kan gaan werken. Op het moment dat je  vermoeider raakt verminderd namelijk ook je onbewuste weerstand die je weerhoud om bij je oorsprong te komen. Hierdoor komen blokkades, die onze gedachtes hebben gecreëerd, los. Tijdens een oefening maken we gebruik van verschillende technieken. Dit zijn Asana’s (lichaamshoudingen), Pranayama’s (ademhalingsoefeningen), Mudra’s (houdingen voor de armen en de handen), Bandha's (spiersamentrekkingen), Mantra's (ik noem ze ook wel eens liedjes, maar eigenlijk is het een uitzending van gedachten/golven die invloed hebben op je bewustzijn) en meditaties. Hoe je al deze technieken toepast wordt tijdens de les uitgelegd.

Wat is de uitwerking van Kundaliniyoga?

  • Het herkennen en reduceren van stress
  • Het toenemen van de fysieke en mentale flexibiliteit
  • Diepere ontspanning
  • Het in balans brengen van het zenuw- en klierstelsel
  • Het verbeteren van persoonlijke communicatie
  • Het stimuleren van creativiteit en innovatief vermogen
  • Het tegengaan van slapeloosheid, hoge bloeddruk en cholesterol, depressiviteit en PMS

Waar kan ik een les volgen?

Locatie: Groene passage; Mariniersweg 9 in Rotterdam. Het zaaltje is boven de keuken van restaurant Spirit en heet dojo Opaal.

Tijd en dag: iedere dinsdag van 20:00 tot 21:30. De les begint om 20:00. Een kwartier van te voren is er gelegenheid om je om te kleden en je yoga mat klaar te leggen.

Meenemen: kleding waar je je gemakkelijk in kan bewegen (ik draag zelf vaak een legging en een T-shirt). Voor de ontspanning is het fijn om kleding mee te nemen waar je warm in blijft. Er zijn matjes en dekens aanwezig, maar als je het fijn vindt om je eigen spullen mee te nemen is dat natuurlijk ook prima. Als je gebruik maakt van een matje uit de zaal dan is het belangrijk dat je een strandlaken of Hamamdoek meeneemt. Dit in verband met hygiëne. Tot slot raad ik je aan om een waterflesje mee te nemen.

Wat kost het?

  • De eerste les (proefles): gratis
  • Een losse les: € 13,-
  • 5 lessen kaart: € 55,- (twee maanden geldig)

 

Je kan het geld overmaken op rekeningnummer
NL11 RABO 0316 1067 55 ter attentie van Lighthouse Conception

Of je kan na de les het bedrag Pinnen bij mij

Even voorstellen

Mijn geboortenaam is Anouk en mijn spirituele naam is Livatma. Leuk dat je geïnteresseerd bent om mijn website te bekijken. Hopelijk kan ik je enthousiasmeren om een keer naar mijn yogalessen te komen. Je hoeft niet lenig te zijn voor de lessen die ik geef. Al zal je wel merken dat je leniger wordt door kundaliniyoga te doen. Ik heb zelf een hele weg afgelegd om lenig te worden en vind daar nog steeds best wat uitdagingen in. Door een heupoperatie toen ik 11 jaar was zat mijn bekken behoorlijk op slot. Yoga heeft mij enorm geholpen om beter in mijn lijf te komen. Het is inmiddels alweer 15 jaar geleden dat ik naar mijn eerste yoga les ging. Ondanks dat de yoga mij enorm confronteerde met mijn belemmeringen gaf het ook een heel duidelijk gevoel van thuiskomen. Inmiddels is mijn motivatie voor yoga veel holistischer geworden.

Ik besef nu dat fysieke blokkades een uiting zijn van mijn mentale blokkades. En als ik nog wat meer uitzoom is het een uiting van een verbroken verbinding met mijn ziel. In die 15 jaar heb ik veel verschillende yogalessen gedaan. Ik heb een Hatha yoga leraren opleiding van 3 jaar afgerond en daarna in een jaar de level 1 Kundaliniyoga lerarenopleiding afgerond. Ik ben enorm dankbaar voor de inzichten en technieken die ik  heb mogen ontvangen van mijn Hatha (Vijnana) yoga lerares. Op momenten heb ik mogen ervaren wat een vrijheid deze yogavorm mij gaf. Maar ik merkte ook dat deze vorm soms een brug te ver voor mij was. Kundaliniyoga was daarvoor een uitkomst. De oefeningen zijn een stuk minder complex en daarnaast ervaar ik de mantra’s en meditaties ook als heel fijn. Minder complex bleek voor mij effectiever te werken.

contact

Heb je nog vragen? Hieronder kan je ze stellen.

Formulier verzenden...

Sorry er is iets fout gegaan

Formulier ontvangen.

Deze site is ontwikkeld door Lighthouse Conception

www.lighthouseconception.com

"Be a lighthouse" is de gevleugelde uitspraak van Yogi Bhajan. Hij is de spiritueel leraar die de wetenschap van Kundaliniyoga naar het westen heeft  gebracht. Hiervoor was het een geheime wetenschap die alleen toegankelijk was voor een speciale kaste in India. In 1969 is Yogi Bhajan begonnen met lesgeven van kundaliniyoga in Amerika. Tegenwoordig zijn er duizenden mensen over de hele wereld die, geïnspireerd door zijn lessen, kundaliniyoga praktiseren. En daar ben ik er dus een van. Een vuurtoren schijnt zijn licht zodat de boten op zee in het donker en in de storm de weg naar de haven kunnen vinden. Dit is een passende metafoor voor hoe ik mij opstel als yogalerares. Ik zet me in om de kennis van kundaliniyoga door te geven. Deze kennis, en de uitwerking daar van op mij, straal ik uit zodat anderen de weg kunnen vinden naar hun oorsprong. In de les concentreer ik me op het zo helder mogelijk uitleggen van de techniek. Ik zeg niet dat je na drie lessen met je neus je knieën moet raken. Die weg is namelijk voor ieder persoon anders. Net zoals de vuurtoren alleen maar zegt; Joehoe ik ben hier! en de schepen hierdoor zelf hun weg naar de haven kunnen vinden.

Inmiddels leeft Yogi Bhajan niet meer, maar hij heeft honderden lessen en meditaties nagelaten. Je kunt ze zien als receptjes die ten doel hebben om een specifiek deel van ons gestel in balans te brengen. We noemen zo'n recept een kriya. Of wel een verzameling oefeningen. Een kriya kan ten doel hebben om bijvoorbeeld je hormonen in balans te brengen of om stress te verminderen of je spijsvertering te verbeteren.  Het leuke van deze vorm van yoga vind ik dat de oefeningen niet ingewikkeld zijn. Er gaat dus geen energie verloren aan het zoeken naar  hoe je in godsnaam in een houding kan komen. Laat staan dat de houding nog een positieve werking op je kan krijgen. Bij kundaliniyoga moet je eerder denken aan kniebuigingen en armbewegingen. Dus simpel gezegd buig je 2 minuten door je knieën en daarna schud je 1 minuut met je armen en ga zo maar door. Al deze ingrediënten samen hebben dan een bepaalde uitwerking op ons gestel. Heel simpel en daardoor zo effectief.De uitdaging zit vaak in de duur van de oefening. Het moment dat een oefening uitdagend voor je wordt is het moment waar de magie voor jou kan gaan werken. Op het moment dat je  vermoeider raakt verminderd namelijk ook je onbewuste weerstand die je weerhoud om bij je oorsprong te komen. Hierdoor komen blokkades, die onze gedachtes hebben gecreëerd, los. Tijdens een oefening maken we gebruik van verschillende technieken. Dit zijn Asana’s (lichaamshoudingen), Pranayama’s (ademhalingsoefeningen), Mudra’s (houdingen voor de armen en de handen), Bandha's (spiersamentrekkingen), Mantra's (ik noem ze ook wel eens liedjes, maar eigenlijk is het een uitzending van gedachten/golven die invloed hebben op je bewustzijn) en meditaties. Hoe je al deze technieken toepast wordt tijdens de les uitgelegd.

Mijn geboortenaam is Anouk en mijn spirituele naam is Livatma. Leuk dat je geïnteresseerd bent om mijn website te bekijken. Hopelijk kan ik je enthousiasmeren om een keer naar mijn yogalessen te komen. Je hoeft niet lenig te zijn voor de lessen die ik geef. Al zal je wel merken dat je leniger wordt door kundaliniyoga te doen. Ik heb zelf een hele weg afgelegd om lenig te worden en vind daar nog steeds best wat uitdagingen in. Door een heupoperatie toen ik 11 jaar was zat mijn bekken behoorlijk op slot. Yoga heeft mij enorm geholpen om beter in mijn lijf te komen. Het is inmiddels alweer 15 jaar geleden dat ik naar mijn eerste yoga les ging. Ondanks dat de yoga mij enorm confronteerde met mijn belemmeringen gaf het ook een heel duidelijk gevoel van thuiskomen. Inmiddels is mijn motivatie voor yoga veel holistischer geworden. Ik besef nu dat fysieke blokkades een uiting zijn van mijn mentale blokkades. En als ik nog wat meer uitzoom is het een uiting van een verbroken verbinding met mijn ziel. In die 15 jaar heb ik veel verschillende yogalessen gedaan. Ik heb een Hatha yoga leraren opleiding van 3 jaar afgerond en daarna in een jaar de level 1 Kundaliniyoga lerarenopleiding afgerond. Ik ben enorm dankbaar voor de inzichten en technieken die ik  heb mogen ontvangen van mijn Hatha (Vijnana) yoga lerares. Op momenten heb ik mogen ervaren wat een vrijheid deze yogavorm mij gaf. Maar ik merkte ook dat deze vorm soms een brug te ver voor mij was. Kundaliniyoga was daarvoor een uitkomst. De oefeningen zijn een stuk minder complex en daarnaast ervaar ik de mantra’s en meditaties ook als heel fijn. Minder complex bleek voor mij effectiever te werken.